চেহারা সম্পর্কিত।

Answers

• 

  Anonymous - 3 years ago

  মোটা হওয়ার জন্য নিয়মিত খাদ্য তালিকায় উচ্চ ক্যালোরি যুক্ত খাবার থাকতে হবে। যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা না থাকে তবে যে খাদ্য গুলো গ্রহণ করতে পারেন – ডিম, দুধ, মাখন বা ঘি, পনির, খাসির মাংশ, চকলেট, আলুর চিপস, মিষ্টি জাতীয় খাবার, কোলড্রিংস ইত্যাদি। তাছাড়া গাল ভরাট বা সুন্দর করার বেশ কিছু ব্যায়াম আছে তা করতে পারেন।

  
  
• 

  Anonymous - 3 years ago

  প্রশ্নে আপনি আপনার বয়স বা ওজন উচ্চতা কোনো কিছু উল্লেখ করেননি। কারণ ওজন অনেকটা উচ্চতা বয়সের উপর নির্ভর করে। ওজন বাড়ানেরা জন্য আপনি যা করবেন - ১. সকালে ঘুম থেকে ওঠে বাদাম ও কিসমিস খাবেন। ২. খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে। ৩. বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার খেতে হবে। ৪. তিন ঘণ্টা পর পড় খাবার খাবেন। ৫. বেশি পরিমাণে ফলমূল ও সবুজ শাক সবজি খাবেন। ৬. বসা ভাত খাবনে। তারপরও যদি ওজন না বাড়ে তবে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করবেন।