মেদ কমার উপাই কি?

Answers

• 

  Anonymous - 3 years ago

  সকালে লেবু পানি খেতে পারেন সাথে মধু দিয়ে।

  
  
• 

  Anonymous - 3 years ago

  আপনার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে ফলমূল ও শাকসবজি রাখবেন। এগুলো মেদ বা চর্বি ঝরাতে অনেক সাহায্য করে। কম মসলা ও কম তেলযুক্ত খাবার খান।

  
  
• 

  Anonymous - 3 years ago

  মেদ কমার জন্য কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন - ১. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ২. অনেকে মনে করে কম খেলে ওজন কমে যায়। কিন্তু এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা।হঠাৎ খাবার কম খেলে ফ্যাটের পরিমাণ বেড়ে যায়,শরীর অসুস্থ হয়ে পরে। ৩. পরিমিত ঘুমাতে হবে। রাত জেগে না থেকে তারাতাড়ি ঘুমানোর অভ্যাস করতে হবে। ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। ৪. গ্রিন টি মেদ কমাতে সাহায্য করে। এটি অতি সহজেই আপনার দেহের মেদ কমাতে সহায়তা করবে। ৫. নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।