মেদ কমার জন্য আপনাকে যা করতে হবে -
- মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। এমনকি চায়ের সাথেও খাওয়া যাবে না।
- সকালে খালি পেটে গরম পানি ও লেবু খেতে হবে।
- চায়ে চিনির পরিবর্তে মধু খাবেন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন।
- সকালে হালকা খাবার খাবেন।
- ভাত কম খাবেন।
- দিনের বেলা ঘুমাবেন না।
- খাওয়ার ২/৩ ঘণ্টা পর ঘুমাবেন।
এগুলো মেনে চললে আপনার মেদ অনেক কমে যাবে।