বগলের মেদ কমানোর উপায়?

Answers

• 

  Anonymous - 3 years ago

  আপনি কিছু ব্যায়াম করতে পারেন - হাত বাঁকানো:- মেঝেতে বসে হাঁটু মুড়ে মেঝের সাথে পা লাগিয়ে বসুন। এরপর দুই হাতকে পেছনে এমনভাবে নিয়ে যান যাতে করে আঙ্গুলগুলো আপনার পেছনের অংশের দিকে তাক করা থাকে। দুই পাশে হাত ঘোরানো : ঠিক সিলিং ফ্যানের মতন করে নিজের দুইপাশে থাকা দুটো হাতকে বেশ জোরে ঘুরোতে থাকুন। ফ্যাট বা চর্বি যুক্ত খাবার পরিহার করুন।