ডায়াবেটিস কম রাখার উপায় কি?

Answers

• 

  Anonymous - 3 years ago

  ডায়াবেটিকস কম বা ঠিক রাখার জন্য যে কাজ গুলো করা দরকার তা হল - নিয়মিত ব্যায়াম করা, হাটা শরীরের পক্ষে ভালো, পরিমিত খাবার খাবেন, স্ট্রেস থেকে দূরে থাকবেন ইত্যাদি।

  
  
• 

  Anonymous - 3 years ago

  ডায়াবেটিস কম রাখার উপায় হল - - মিষ্টি যুক্ত খাবার কম খাওয়া। - নিয়মিত ব্যায়মা করা। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সঞ্চালন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সাহায্য করতে পারে। - বেশি পানি পান করা। - শরীরের ওজন কমানো। - ধূমপান থেকে বিরত থাকা। - মাত্রাতিরিক্ত পরিশ্রম না করা। - ফাইবার যুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা। - ভিটামিট ডি এর মাত্রা ঠিক রাখা। - কফি বা চা পানিতে রক্তের শর্করার মাত্রা কমায়, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।