ভালো ঘুমের জন্যে কি করতে হবে?

Question

কিছুদিন যাবত ঘুমের খুব সমস্যা হচ্ছে না। ঘুম আসছেই না। কিভাবে এ সমস্যা থেকে পরিত্রান পাবো?

Anonymous · Accepted Answer

রাতে তারাতারি শুয়ে পরবেন। খুব বেশি খাবার খাবেন না। হালকা খাবার খাবেন। ঘুমার ২/৩ ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে নিবেন। ঘুমার আগে ফোন ব্যবহার করবেন না।

Anonymous · Answer

সন্ধার পরপরই ফোন থেকে দূরে থাকুন।