পেনিস ভালো রাখার উপায় কি?

Answers

• 

  Anonymous - 3 years ago

  পেনিসের সাইজ সাধারণ ১.৫ থেকে ৩.৫ ইঞ্চি হয়ে থাকে। পেনিসের যত্ন নেয়ার জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম বা নিয়মিত সমতল জায়গায় ৩০ মিনিটি হাটার অভ্যাস করতে পারেন। পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খেতে হবে। যেমন - দুধ,দই,ডিম, চকোলেট, বাদামের মাখন, বাদাম, স্ট্রবেরী, কিসমিস, খেজুর, নারকেল দুধ, বাদামী চাল, ওটমিল, বাটার, কলা, অলিভ অয়েল, আঙুরের জুস, আনারস, আপেল, কমলা ইত্যাদি। দুগ্ধজাত খাবার এবং উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন- মাছ, মাংস ইত্যাদি থাকতে হবে প্রতি বেলার খাবার তালিকায়।

  
  
• 

  Anonymous - 3 years ago

  পেনিসের যত্ন নেওয়ার জন্য খাবারের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে যেমন- মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, বাদাম, স্ট্রবেরি, কিসমিস, খেজুর, আখরোট ইত্যাদি। .স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ভালো জীবন যাপন আপনার যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখবে।