রাতে ঠিক মত ঘুম হয় না?

Answers

• 

  Anonymous - 3 years ago

  ঘুম না আসাটা কোন অসুখ নয়। তবে ঘুম না হওয়ার জন্য শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। যদি শারিরীক পরিশ্রম করেন তবে অবশ্যই ঘুম আসবে। সকালের আবহাওয়াটা আসলেই আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারি। তাই রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এবং সকালে তাড়াতাড়ি ওঠে যাবেন। তাহলে এতে নামাজও কাজা হবে না। প্রতিদিন যদি একই রুটিন মানতে পারেন তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এমনকি ছুটির দিন গুলোতে একই নিয়ম অনুসরণ করুন।