রাতে ২/৩ আগে ঘুম আসে না। তারাতারি ঘুমাতে গেলেও ঘুম আসে না। সকালে উঠতে দেরি হয়।এর সমাধান কি?

Answers

• 

  Anonymous - 3 years ago

  দুশচিন্তা মুক্ত থাকেন। সব সময় ভালো কিছু ভাবেন। ঘুম না আসলেও শুয়ে থাকবেন। চোখ খুলবেন না। শুয়ে মোবাইল বা নেট ব্রাউজ করবেন না। রাতে বেশি খাবার খাবেন না। এশার নামাজ শেষ করে শুয়ে যাবেন। কিছু দিন এই সিডিউল মানলে অবশ্যই ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।