ওজন কিভাবে কমাব?

Back to Ask Report

Anonymous 3 years ago

আমার বয়স ২৭।হাইট ৫.৩ ইঞ্চি। ওজন ৬০ কেজি।আমি ওজন কমাতে চাই।আমাকে কি কেউ ভালো ডায়েট চার্ট দিতে পারবেন।দিলে খুব উপকৃত হতাম।

স্বাস্থ্য

Anonymous - 3 years ago

খাবার আগে ১ গ্লাস পানি খেয়ে খাবার খাবেন।
Anonymous - 3 years ago

শসা ও গাজর বেশি খাবেন। তৈলাক্ত ও মিষ্টি খাবার খাবেন না।
Anonymous - 3 years ago

খাবার কন্ট্রোল করার পাশাপাশি আপনাকে ব্যায়াম করতে হবে।পরিমিত ঘুমাতে হবে
Anonymous - 3 years ago

ভাত,রুটি কম খাবেন।ফলমূল বেশি করে খেতে পারেন।

Authentication required

You must log in to post an answer.