ফলমূলের স্বাস্থ্য উপকারিতা।

Published: 2021-04-26 07:30:00

ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং বহু ওষুধী গুণ রয়েছে। ফলে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। উপযুক্ত ফল  নিয়ম মেনে খেলে সাধারণ অসুখ হতে দূরে থাকতে পারবেন। বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ সম্পর্কে সচেতন হতে পারবেন। আমাদের আশপাশে অনেক ধরনের ফল রয়েছে। কিন্তু সব ফলের গুনাগুন সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানিনা। ফল শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই না বরং ত্বকের জন্যও বেশ উপকারী। আজকে আমরা জানবো কোন ফল খেলে কোন কোন অসুখ থেকে নিরাময় পাওয়া যায়। 

খেজুর : হৃদরোগ, জ্বর, কৃমিনাশক ও পেটের পীড়ার জন্য উপকারী খেজুর ফল।

কদবেল : যকৃত, হৃদপিণ্ড,  ও পেটের রোগের জন্য উপকারী।

আতা : বাত, পিত্তনাশক, রক্ত বৃদ্ধি কারক, বলকারক ও মাংসবৃদ্ধি কারক।

বরই : বাত ব্যথা, হজম, পেট ব্যথা, রক্ত পরিষ্কার ,পেট ফাঁপা ও অরুচির জন্য বেশ উপকারী।

লটকন : এটি খেলে রুচি বাড়ে এবং বমি বমি ভাব দূর হয়।

আমলকি : আমলকির বহু গুণ রয়েছে। রুচি বাড়ায়, হাঁপানি, ডায়াবেটিস, জ্বর এবং সর্দির জন্য খুবই উপকারী।

কাঁঠাল : কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কাঁঠাল দারুন ভাবে কাজ করে। চোখের জন্য ও হজমে জন্য বেশ উপকারী। 

পেয়ারা : মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। তাছাড়া এটি খাদ্য হজম ও চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

লেবু : লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে। দাঁতের জন্য বেশ উপকারী। তাছাড়া ঠান্ডা, জ্বর, সর্দি ও ক্লান্তি দূর করে।

পেঁপে : পেঁপে আমরা কাঁচাপাকা উভয়ই খেতে পারি। খাদ্য হজম, রক্ত জমাট বাধা, ক্ষত সারাতে সহায়তা করে।

ডালিম : আমাশয়, পেটের অসুখ, রক্তক্ষরণ বন্ধ ও কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করে।

লিচু : ঠান্ডা, জ্বর, সর্দি ,কাশি , পেট ব্যথা, রুচি বাড়ায় ও টিউমারের জন্য উপকারী।

তরমুজ : জ্বর, ঠান্ডা, সর্দি ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। তাছাড়া কিডনি ও রক্তস্বল্পতার জন্য উপকারী।

জাম : আমাশয়, অরুচি ও বমি জন্য উপকারী।

আম : দাঁত, ত্বক, জ্বর ও সর্দির জন্য উপকারী।

আনারস : কৃমিনাশক, জ্বর, সর্দি সাড়াই। তাছাড়া গলা ব্যথা, মূত্রবর্ধক, কিডনির জন্য উপকারী। এটি গর্ভবতী মহিলা এবং দুধের সাথে খাওয়া উচিত না।

বেল : কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট পরিষ্কার, হজম শক্তি বৃদ্ধি ও বলবর্ধকে উপকারী।

কামরাঙ্গা : বমি বন্ধ, কৃমি, কাশি, রক্তক্ষরণ বন্ধ ও এজমা নিরাময় করে।

খুদি জাম : ডায়াবেটিকস, বমি ভাব দূর ও আমাশার জন্য উপকারী।

ডাব : ডাবের পানি স্যালাইনের কাজ করে এবং এটি দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করে।

কলা : কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, আমাশয়, আলসার দূর করে।

চালতা : পেট ফাঁপা, বাত ব্যথার জন্য উপকারী।

কদবেল : যকৃত ও হৃদপিণ্ড এর জন্য উপকারী।

ডুমুর : ডায়াবেটিস, কিডনি ও লিভারের পাথর ও টিউমার নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়

কমলা : জ্বর, সর্দি, ক্ষত, চর্ম রোগের জন্য বেশ উপকারী।

জলপাই : ত্বক মসৃণ করে এবং রুচি বাড়ায়।

তাল : কোষ্ঠকাঠিন্য, শ্লেস্মানাশক, মুত্র বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

করমচা : রুচি বাড়ায়, রক্তক্ষরণ বন্ধ করে, রক্তনালী শক্ত করে। ইহা কৃমিনাশক।

জামরুল : এই ফলটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

তেতুল : মাথা ব্যথা, পেট ফাঁপা ও হৃদরোগের জন্য উপকারী।

আমড়া : কফ নিরাময় করে এবং কন্ঠস্বর পরিষ্কার করে।